Welche Muskeln trainieren Trampoline?

Welche Muskeln trainieren Trampoline?

Das Springen auf einem Trampolin trainiert den ganzen Körper, und die g-Kraft, die das Hüpfen erzeugt, hilft, Muskeln aufzubauen und schnell Fett zu verbrennen. Zu den Muskeln, die ein Trampolin trainiert, gehören Beine, Oberschenkel, Arme, Hüften und Bauch. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht zu verbessern. Ihre Beinmuskulatur muss hart arbeiten, um der Schwerkraft entgegenzuwirken und Sie himmelwärts zu drücken.

Intensives, sich wiederholendes Springen bedeutet, dass sich Ihre Muskeln häufiger zusammenziehen und lösen als bei fast jeder anderen Übung. Dies erhöht ihre Kraft und strafft sie gleichzeitig. Und Trampolinspringen trainiert nicht nur die Beinmuskulatur. Da du dich verdrehst, um im Gleichgewicht zu bleiben und dich in der Luft zu bewegen, trainierst du auch deine Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Bauch- und Rückenmuskeln ziehen sich jedes Mal zusammen, wenn Sie springen und wieder auf der Matte landen. Werfen Sie ein paar einfache Trampolin-Übungen ein, während Sie hüpfen, und Sie können Ihren gesamten Körper in Schwung bringen! Don'vergessen Sie nicht, dass Trampolin mehr Muskeln trainiert, einschließlich Gelenke, Sehnen und Bänder. Es ist auch die perfekte Übung für Menschen mit leichter Arthritis und kann helfen, die Schmerzen von arthritischen Gelenken zu lindern.